Wandelcoaching bij Stress en Burn-out
Welkom bij onze wandelcoaching voor stress en burn-out! Onze benadering is gebaseerd op het verkennen van zowel theoretische als ervaringsgerichte aspecten van stress en burn-out, gericht op vier kernthema’s. Ontdek hoe we samen aan jouw herstel werken.
De 4 Thematische Verkenningen
1. Herkennen van Stress en Burn-out
Leer hoe jouw stressniveaus werkt en krijg meer inzicht in de complexiteit van situaties waarin stress en burn-out zich voordoen.
2. Veiligheid en Persoonlijke Grenzen
Ontdek hoe jouw kalmeringssysteem geactiveerd kan worden en ervaar praktische oefeningen die jou helpen je veilig en verbonden te voelen.
3. Aandacht en Flow
Begrijp hoe het brein werkt bij emotionele uitputting en wat er nodig is voor herstel.
4. Energie en Werkhulpbronnen
Samen met jou ontdekken we met ervaringsgerichte oefeningen wat jou energie geeft en hoe je weer in een positieve werkflow kunt komen. We onderzoeken samen de bronnen voor herstel.
In 5 Stappen naar Herstel
1. Leer de (fasen van) burn-out herkennen.
2. Ontdek hoe het kalmeringssysteem jou kan helpen innerlijke rust te vinden, met behulp van oefeningen in de natuur.
3. Begrijp waarom lichaamsbewustzijn cruciaal is en waar jouw persoonlijke grenzen liggen.
4. Ontdek wat nodig is om bevlogen te kunnen werken.
5. Herken wanneer je stevig het pad naar herstel bewandelt.
Herstellen in de Natuur
De natuur biedt een krachtig middel om tot rust te komen. Ontdek de helende kracht van het parasympathisch zenuwstelsel en ervaar waarom coaching in de natuur zo effectief is.
Professionele Ontwikkeling
Versterk jouw persoonlijke groei als stresscoach door bewezen effectieve methoden te gebruiken, gebaseerd op positieve psychologie, breinonderzoek, compassiegerichte therapie, Mindfulness, ACT en principes van non-formeel leren.
Omgaan met Gedachten, Gevoelens en Lichaam
Leer hoe je contact maakt met het hier en nu, verminder piekeren en versterk jouw persoonlijk leiderschap door bewustwording van gedachten, gevoelens en lichaam.
Waarden en Zingeving
Onderzoek welke waarden voor jou echt belangrijk zijn en ontdek of er ruimte is voor dit stuk op het werk.
Neem contact met ons op en ontdek de kracht van wandelcoaching bij stress en burn-out.
